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Superar el estrés diariamente : breve guía para la vida

por Sophie Lanselle

Superar el estrés es hacer de él una fuerza y seguir adelante.

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Les presentamos algunas soluciones para adoptar diariamente con el fin de hacer frente a las dificultades que impiden conservar la calma :

-Aprender a controlarse a si mismo (a) significa que el mundo exterior no tiene influencia sobre nosotros.

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– Implica darse importancia, amarse, valorizarse,conocerse.

-Para lograr amarse a sí mismo debemos aprender a asumirnos, a escucharnos, a desechar los mensajes negativos que encontramos.

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-Aprender a valorizarse, a identificar verdaderamente lo que más queremos en esta vida.

-Intentar mantener su calma en cualquier situación.

-Reir ayuda a secretar endorfinas que permiten sentirse bien.

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-Dormir bien ayuda a protegerse del estrés.

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-Es evitar cualquier excitante despues de las 5pm de la tarde.

– Y también es fundamental practicar una actividad fisica antes de 7pm de la noche.

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